为引导员工关注自身心理健康，提升情绪调适能力，培育理性平和、积极向上的阳光心态，3月25日中午，由公司主办的“情绪释放·快乐锚定”主题心理活动在艺术大楼前广场顺利举行。活动吸引了全校200余名师生踊跃参与，在春日暖阳中开启了一场别开生面的心灵探索之旅。

本次活动以“情绪释放·快乐锚定”为主题，精心设计了“快乐锚定”“情绪转盘”和“礼品兑换”三个互动环节，将心理学理论与游戏体验深度融合，旨在帮助员工在轻松有趣的氛围中觉察情绪、释放压力、锚定快乐。

中午12时，活动正式拉开帷幕。在“快乐锚定”环节，一块布满彩色卡片的展板格外引人注目。卡片上书写着“听喜欢的歌”“和朋友散步”“吃一顿火锅”等开心小事，以及“早睡”“运动”“写日记”等积极习惯。参与者将写有自己心意的便利贴用图钉固定在展板上。这一过程象征着将生活中的快乐与积极力量“牢牢握在手中”。展板上的五彩便利贴形成一幅充满温度与共鸣的集体作品，许多同学驻足欣赏，在彼此的选择中感受到共鸣与支持。

紧随其后的“情绪转盘”环节将活动氛围推向高潮。转盘被划分为八个区域，分别对应“深呼吸3次，把焦虑呼出去”“轻轻点头，对自己说‘我可以’”“拍一拍胸口，对自己说‘加油’”“甩甩头，把烦恼甩掉”“双手合十，给自己一个祝福”“踮起脚尖，像小树苗一样向上生长”“比心，把爱送给自己”“原地转一圈，迎接新的好心情”等八种极简仪式动作。同学们依次转动转盘，指针停落之处，便认真完成相应动作。在轻松欢快的互动中，大家用身体动作和积极语言完成了对负面情绪的“仪式性释放”，现场笑声不断，气氛热烈。

完成前两个环节后，参与者凭“情绪释放卡”和亲手打结的毛线段前往礼品区兑换奖品。主办方精心准备了励志插卡棒棒糖与小盲盒作为纪念，棒棒糖上印有“未来可期”“心想事成”“逢考必过”等温暖文案，盲盒内则藏着治愈系小物件。每一份礼品都承载着对同学们的美好祝愿，也为本次活动画上了温馨而有力的句号。

活动现场秩序井然、氛围活跃，师生们在沉浸式体验中收获了快乐与成长。参与同学纷纷表示，这样的活动形式新颖有趣，既缓解了学业与生活中的压力，也让自己在互动中重新发现了身边的美好与力量。

本次“情绪释放·快乐锚定”活动以游戏为媒、以体验为桥，将心理健康教育从传统的“说教式”转向“浸润式”，有效引导员工在主动参与中完成情绪的识别、表达与转化。集体创作的展板形成了强烈的视觉冲击与情感共振，而情绪转盘则以极简的身体仪式帮助员工在短时间内完成自我调适，充分体现了心理活动的亲和力与实效性。

未来，学院将继续探索更多贴近员工、富有创意的心理活动载体，持续营造关注心理、关爱成长的校园文化氛围，为员工的全面发展保驾护航。

（太阳集团tyc 图文/杨改 审核/李赵法）